睡觉前吃火龙果好不好

火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，可谓是营养丰富，睡觉前吃火龙果好不好？睡前吃火龙果的功效是什么？

以下

1、睡前吃火龙果可以润肠通便

火龙果的果肉不含果糖和蔗糖，以葡萄糖为主，含有丰富的膳食纤维和维生素B2、B3、C，睡前吃火龙果的功效就体现出来了，可以促进消化，润肠通便，调理肠胃。但是睡前也不要多吃，火龙果毕竟是水果，含水量多，睡前食用过多的话，会增加肾脏功能的负，半夜容易起夜，影响睡眠效果。另睡前也不要太晚吃火龙果，晚上也是肠胃休息时间，太晚吃火龙果不仅会影响火龙果的功效，也会影响肠胃的休息和保养。

2、睡前吃火龙果可以

“

解毒

”

睡前吃火龙果可以增加体内重金属的排泄。火龙果含有其他水果所没有的植物白蛋白及花青素，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的作用。人一天下来吃喝和接触的重金属会集聚在体内，睡前吃火龙果的话，火龙果特有的溶解性白蛋白就会通过夜间的消化，将重金属溶解，排除体外。

3、睡觉吃火龙果可以防脑中风

火龙果所含的花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，血脂高、血压高的人群睡觉吃火龙果，可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风，但血糖高的人群要注意，火龙果含葡萄糖，食用前最好咨询医师。

4、睡前吃火龙果可以美容养颜

睡前吃火龙果，美白补血的效果更好，因为火龙果富含维生素C及水溶性膳食纤维，睡前吃的话，可以达到美白皮肤、减肥、预防大肠癌的效果。此外，火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

介绍睡觉前吃火龙果好不好？睡前吃火龙果的功效是什么？