孕妇适合吃哈密瓜吗

孕妇能吃哈密瓜吗？孕妇吃哈密瓜有哪些好处？孕妇吃哈密瓜要注意什么？

一、孕妇能否吃哈密瓜

哈密瓜性寒味甘，富有营养成分，果肉中含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，药用价值高，是适合孕妇食用的天然保健果品，食之能明显促进母体的内分泌和造血功能，还有防治贫血的作用。因此孕妇是可以食用哈密瓜的。

二、孕妇吃哈密瓜的好处

1、补钙：哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。

2、补钾：哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

3、补锌：哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

4、补充叶酸：哈密瓜含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。可以在饮食中适当增加这种水果，帮助改善健康状况。

5、治疗便秘：哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，是不错的食疗营养品。

三、孕妇吃哈密瓜的注意事项

1、哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。

2、哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

3、哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

4、有不少朋友喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可。

孕妇吃哈密瓜的好处。