孕妇吃草莓好吗

春季正是草莓成熟的季节，草莓富含有丰富的维生素、氨基酸及矿物质，很受朋友们的喜爱，也是不少准妈妈首选的水果；但孕妇吃草莓好吗？有什么好处？这是不少准妈妈的困惑，因此整理了资料，以下列举出来供朋友们参考。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

因此孕妇能吃草莓。草莓含有丰富的维生素C，孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇出现缺铁性贫血。

此外女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。最后，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，非常适合孕妇食用。

同时科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

孕妇吃草莓需要注意的事项：

注意一、不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

注意二、草莓在食用前一定要清洗干净。由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓在食用前需完全清洗。